2011 年 05 月 26 日 (木)|RSS Feed
男性必見!これを守れば長生きできる1

by 漢方屋

男性必見!これを守れば長生きできる1

一、心臓病の予防にはステーキ

トップロイン(背中に近いほうの肉)のサーロインステーキをいっぱい食べるようにしよう。牛肉にはセレニウムとビタミンBが多く含まれ、前者はストレスを軽減し、後者は血液中のホモシステイン(動脈硬化を招く危険因子)を取り除く効果がある。ステーキの50%の脂肪は心臓に良い「モノ不飽和脂肪酸」である。

二.肝臓に思いやりを―ビールは控えめに

夏中、暴飲を続けると、肝臓は回復するのに12カ月もかかる。

野菜をもっと

アボガドやアスパラガスには豊富なグルタチオンが含まれている。グルタチオンは肝臓が毒素や化学物質を排出し、代謝するのに必要なアミノ酸の一種であり、身体の酸化を防ぎ、肝臓の再生を助けるのに効果を発揮する。

三.肺がんにならないために―ナッツを摂る

ナッツにはセレニウムが多く含まれており、がん予防の救世主になる。1日ナッツを3粒ほど食べると良い。