2011 年 08 月 11 日 (木)|RSS Feed
簡単で効果のあるダイエット方法ー「ヨガ」

by 漢方屋

簡単で効果のあるダイエット方法ー「ヨガ」

ヨガは激しい運動が必要というわけではないので、趣味でやってらっしゃる方も多いようですが、簡単ダイエットにも非常に効果的です。

ヨガは、甲状腺ホルモンなどの分泌を刺激することによって、太りにくい体質を作り上げることができますし、ほどよく汗もかくので、少しずつではありますが簡単で確実にダイエットすることができます。

また、余分な贅肉がなくなり体全体を美しくしてくれますし、ストレスや肩こり、腰痛、冷え性などにも効果的で、筋肉が少なめなぽっちゃり気味体型で、運動不足の人には、非常に簡単で効果のあるダイエットの方法です。

体をねじってみたり、ゆりかごのようにそらしてみたりと、ヨガのポーズには何十種類もありますので、ご自分のやりやすいものからトライしてみてください。ヨガのDVDなどもあるので、そういうものを見ながら自宅でやるのもいいですね。

最近では「ホットヨガ」というのが人気のようで、スタジオで実施しているようですが、スタジオ内を35度から40度の高温に保って、湿度も50%~60%の環境でヨガをするというものです。

「ホットヨガ」に関しては、自宅でやるのは無理かもしれませんが、DVDなどを見ながら、ゆったりとした気分で簡単なダイエットをしたいという方には、ヨガはおススメですね。